꿀과 시나몬의 효능 감기와 알레르기에도 효과가 좋다고 합니다.

Natural Cures라는 유튜브 채널에서 본 영상의 영어 내용을 번역했습니다. 시나몬과 꿀을 함께 먹는 것이 건강에 아주 좋다고 합니다.

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전 토스트한 식빵에 코코넛 오일과 꿀을 바르고 시나몬 가루를 뿌려서 먹는 걸 좋아하는데, 그렇게 먹는 것도 건강에 좋은 음식인가 궁금하네요. 코코넛 오일, 꿀, 시나몬 모두 다 효능이 많은 식품인데 식빵이 문제가 될까요? 괜찮다면 전 밥 대신 매일 먹어도 좋을 것 같아요.

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제가 이웃한 내과 의사 선생님의 블로그에서 꿀을 많이 먹는 것도 혈당을 높인다고 봤는데, 이 영상에서는 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 하네요. 그래서 당뇨병에 관한 부분은 번역에서 제외했습니다.

 

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꿀과 계피의 효능

 

20년 넘도록 건강 전문가들이 가장 오래된 요리 재료들 중 두 가지 재료의 효능에 대해 생각해 왔습니다.​ 계피와 꿀을 함께 먹으면 맛이 아주 좋을 뿐만 아니라 둘을 섞었을 때 놀라운 약효가 있다는 걸 알아냈습니다.​ 2000년 이상 중국인과 아유르베다 사람들이 계피를 약으로 사용했고, 꿀도 또한 약으로 사용된 역사가 길어요.​

 

계피에는 계피의 맛과 향을 내면서 부기를 가라앉히는 성분인 분자 화합물 신남 알데히드가 많은데, 이 성분 때문에 소화장애, 생리통, 관절통에 아주 효과적이라고 알려졌어요.​ 꿀도 또한 부기를 가라앉히고 아미노산, 비타민 C, B6, 칼슘, 마그네슘, 인산, 칼륨, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려졌어요.​ 이 두 가지 음식이 몸에 아주 좋은 주 이유는 붓기를 조절하고, 활성산소를 억제해주고, 면역체계를 강화시킬 수 있기 때문이에요. 꿀과 계피의 효능에 대해 알려드릴게요.

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관절염

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고대 아유르베디의 의사들은 관절염을 치료하기 위해 꿀과 계피로 만든 페이스트를 사용했어요.  생꿀 2 테이블스푼과 가루로 된 계피 1 테이블스푼을 섞으세요. 이것을 아픈 부위에 바른 후 문지르세요. 또한 꿀과 계피를 따뜻한 물 한 컵에 섞어서 계속 마시면 관절염을 치료에 도움을 줄 수 있어요.

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알레르기

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꿀과 계피를 섞어서 먹으면 가벼운 알레르기 치료에 도움을 줄 수 있어요. 꿀과 계피 둘 다 면역체계를 강화시키고 박테리아와 바이러스로부터 몸을 보호해줍니다. 꿀과 계피는 또한 알레르기로 인해 생기는 붓기나 코막힘을 완화시켜 줄 수 있어요. 따뜻한 물에 꿀과 계피를 타서 계속 마시는 게 도움이 됩니다.

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심혈관 질환

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북아메리카에 있는 몇몇 요양원에서 심장병을 예방하기 위해 계피와 꿀을 사용하는 것을 실험해왔어요. 꿀과 계피를 섞어서 먹으면 동맥을 유연하고 튼튼하게 하는 데 도움을 준다고 합니다. 식이요법과 운동을 하면서 계피와 꿀을 항상 먹으면 혈관 청소가 되면서 심장질환이 생기는 걸 막아줄 수 있어요.

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일반적인 감기

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꿀과 계피를 섞어서 먹으면 면역력을 높여주어 감기 예방에 아주 좋아요. 그래서 계피와 천연 벌꿀을 섞어서 먹는 많은 사람들은 감기에 걸리지 않거나, 일반적인 감기에 걸리더라고 아주 빨리 낫게 됩니다.

Natural Cures 라는 유튜브 채널에서 본 영상의 영어 내용을 번역했습니다. 시나몬과 꿀을 함께 먹는 것이 건강에 아주 좋다고 하네요.

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전 토스트 한 식빵에 코코넛 오일과 꿀을 바르고 시나몬 가루를 뿌려서 먹는 걸 좋아하는데, 그렇게 먹는 것도 건강에 좋은 음식인가 궁금하네요. 코코넛 오일, 꿀, 시나몬 모두 다 효능이 많은 식품인데 식빵이 문제가 될까요? 괜찮다면 전 밥 대신 매일 먹어도 좋을 것 같아요^^

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제가 이웃한 내과 의사 선생님의 블로그에서 꿀을 많이 먹는 것도 혈당을 높인다고 봤는데, 이 영상에서는 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 하네요. 그래서 당뇨병에 관한 부분은 번역에서 제외했어요.

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For more than twenty years, health experts have been thinking about the power of two of the oldest cooking ingredients.

20년 넘도록 건강 전문가들이 가장 오래된 요리 재료들 중 두 가지 재료의 효능에 대해 생각해 왔어요.

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It turns out that not only do cinnamon and honey taste great together, mixing the two of them together is also a medicinal wonder.

계피와 꿀을 함께 먹으면 맛이 아주 좋을 뿐만 아니라 둘을 섞었을 때 놀라운 약효가 있다는 걸 알아냈어요.

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cinnamon has been used by Chinese and Ayurvedic folk medicine for over 2,000 years, and honey also has a rich history.

2000년 이상 중국인과 아유르베다 사람들이 계피를 약으로 사용했고, 꿀도 또한 약으로 사용된 역사가 길어요.

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Cinnamon has been shown to be very helpful in treating digestive disorders, menstrual pain, and joint pain because it has a lot of cinnamaldehyde, the molecular compound that brings down swelling, and gives cinnamon its taste and smell.

계피에는 계피의 맛과 향을 내면서 부기를 가라앉히는 성분인 분자 화합물 신남 알데히드가 많은데, 이 성분 때문에 소화장애, 생리통, 관절통에 아주 효과적이라고 알려졌어요.

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Honey is also known for bringing down swelling, and is full of nutrients like amino acids, vitamins C and B6, calcium, magnesium, phosphorous, potassium, and zinc.

꿀도 또한 부기를 가라앉히고 아미노산, 비타민 C, B6, 칼슘, 마그네슘, 인산, 칼륨, 아연 등의 영양소가 풍부하다고 알려졌어요.

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The reason these two foods are so great for the body is mainly because they can control swelling, fight free radicals, and boost the immune system.

이 두 가지 음식이 몸에 아주 좋은 주 이유는 붓기를 조절하고, 활성산소를 억제해주고, 면역체계를 강화시킬 수 있기 때문이에요.

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Here are the top uses for honey and cinnamon.

꿀과 계피의 효능에 대해 알려드릴게요.

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<Arthritis 관절염>

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In the ancient world, Ayurvedic doctors used a paste made from honey and cinnamon to treat arthritis.

고대 아유르베다의 의사들은 관절염을 치료하기 위해 꿀과 계피로 만든 페이스트를 사용했어요.

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Mix two tablespoons of raw honey with one tablespoon of powdered cinnamon.

생꿀 2 테이블스푼과 가루로 된 계피 1 테이블스푼을 섞으세요.

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Put this on the hurt area, and rub it into your skin.

이것을 아픈 부위에 바른 후 문지르세요.

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You can also mix honey and cinnamon into a cup of warm water and drink it all the time to treat arthritis.

또한 꿀과 계피를 따뜻한 물 한 컵에 섞어서 계속 마시면 관절염을 치료에 도움을 줄 수 있어요.

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<Allergies 알레르기>

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A honey and cinnamon mixture can help those with allergies that are not life- threatening.

꿀과 계피를 섞어서 먹으면 가벼운 알레르기 치료에 도움을 줄 수 있어요.

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Both honey and cinnamon boost the immune system and guard it from bacteria and viruses.

꿀과 계피 둘 다 면역체계를 강화시키고 박테리아와 바이러스로부터 몸을 보호해줍니다.

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Honey and cinnamon also soothe pain from swelling and congestion that can come from certain allergies.

꿀과 계피는 또한 알레르기로 인해 생기는 붓기나 코막힘을 완화시켜 줄 수 있어요.

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For this help, you should drink a mixture of honey, cinnamon, and warm water all the time.

따뜻한 물에 꿀과 계피를 타서 계속 마시는 게 도움이 됩니다.

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<Cardiovascular Disease 심혈관 질환>

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Some nursing homes in North America have tested using cinnamon and honey to help block heart disease.

북아메리카에 있는 몇몇 요양원에서 심장병을 예방하기 위해 계피와 꿀을 사용하는 것을 실험해왔어요.

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They agree that the mixture helps the flexibility and strength of arteries.

꿀과 계피를 섞어서 먹으면 동맥을 유연하고 튼튼하게 하는 데 도움을 준다고 합니다.

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Eating cinnamon and honey all the time, when put together with a healthy diet and normal activity level, can stop heart disease by clearing blocked arteries.

식이요법과 운동을 하면서 계피와 꿀을 항상 먹으면 혈관 청소가 되면서 심장질환이 생기는 걸 막아줄 수 있어요.

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<The Common Cold 일반적인 감기>

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When you mix cinnamon with honey, which boosts the immune system, it is great for stopping colds.

꿀과 계피를 섞어서 먹으면 면역력을 높여주어 감기 예방에 아주 좋아요.

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So, when cinnamon is mixed with raw honey, many people never get sick at all, or if they get sick with the common cold, they get better very quickly!

그래서 계피와 천연 벌꿀을 섞어서 먹는 많은 사람들은 감기에 걸리지 않거나, 일반적인 감기에 걸리더라고 아주 빨리 낫게 됩니다.

 

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